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（ID:baoaiwanhui）
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據(jù)說(shuō)，初戀的成功率只有2%，這還是樂(lè)觀的數(shù)據(jù)，實(shí)際可能更低。所以，我們大多數(shù)人都會(huì)經(jīng)歷分手這件事。即使初戀能步入婚姻，在戀愛過(guò)程中也難免會(huì)出現(xiàn)分分合合的情況。
分手是一件痛苦的事情，比分手本身更痛苦的是用錯(cuò)誤的方法去做挽回而導(dǎo)致兩人關(guān)系進(jìn)一步惡化。
對(duì)于真性分手來(lái)說(shuō)，復(fù)合從來(lái)都不是一蹴而就的，而是逐漸增進(jìn)的。
如果在分手后無(wú)法認(rèn)清兩人的位置就貿(mào)然采取措施，很容易引起對(duì)方的不適。這也是大多數(shù)委托人在找到我之前犯的一個(gè)最常見的錯(cuò)誤。
最讓我哭笑不得的一句話是：“老師，我自己能做的都做了，現(xiàn)在實(shí)在是掙扎不動(dòng)了才找到你們?！蔽以诟兄x委托人信任的同時(shí)，也在為他們感到惋惜，因?yàn)檫@時(shí)候的情況比剛分手要更惡劣，這對(duì)于我們的工作增加了不少的難度。
那么，在分手之后正確的做法是什么呢？
第一、不管在什么情況下，分手之后都要先穩(wěn)住自己的情緒。
不論是誰(shuí)被分手，都會(huì)難過(guò)，也會(huì)有各種負(fù)面情緒，但是在這種情況下情緒只會(huì)放大我們的想法和行為，導(dǎo)致場(chǎng)面失控，特別是對(duì)方剛提分手的時(shí)候，雙方情緒都不好，即使你想做什么，也達(dá)不到你想要的結(jié)果。
第二、冷靜之后，想清楚自己想要什么，接受分手還是要挽回。
一段感情出現(xiàn)問(wèn)題，雙方都有責(zé)任，分手原因也五花八門，關(guān)鍵是你對(duì)TA的想法是什么，主要責(zé)任在誰(shuí)。
如果你覺得這段感情讓你失望，不想再繼續(xù)，那你怎么高興怎么來(lái)，都無(wú)所謂；但是如果你還想挽回對(duì)方，那就要用正確的方法去做了。
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人與人之間的相處是建立在一定的基礎(chǔ)上，在這個(gè)基礎(chǔ)上對(duì)方接受的方式才是有效的，所以分手后要做的不是馬上采取措施，而是先認(rèn)清楚兩人分手后的關(guān)系，基于當(dāng)下的關(guān)系去采取相應(yīng)的措施對(duì)方才愿意接受，才有進(jìn)階的機(jī)會(huì)。
分手后，兩人之間的人際關(guān)系大致有四個(gè)階段：斷交階段、無(wú)心階段、適應(yīng)階段和曖昧階段。
1.斷交階段
所謂斷交就是對(duì)方拒絕一切溝通，包括敵對(duì)和排斥。
斷交階段很重要的一個(gè)標(biāo)志是對(duì)方刪除一切聯(lián)系方式，比如電話、微信、QQ、微博等網(wǎng)絡(luò)聯(lián)系方式，避免在共同朋友圈同時(shí)出現(xiàn)，避免在任何場(chǎng)合談及兩人的感情，避免一切交集。
這個(gè)階段能做的，而且必須做到，放下心中的執(zhí)念，重新審視這段感情中兩個(gè)人的位置，重新審視自己，從內(nèi)到外提升自己，讓彼此冷靜一段時(shí)間。
大家有個(gè)很大的誤區(qū)是強(qiáng)行向?qū)Ψ浇忉屗^的誤會(huì)。如果有誤會(huì)，確實(shí)有必要解釋，前提是對(duì)方愿意聽解釋。
也就是說(shuō)，你的解釋需要在對(duì)方情緒平靜時(shí)去陳述，而且陳述的目的只是解釋誤會(huì)，不能有進(jìn)一步的目的，如果帶著挽回的目的去陳述，對(duì)方依舊會(huì)排斥。
我曾經(jīng)處理過(guò)一個(gè)案例是這樣的，男委托人曾經(jīng)有過(guò)一段維持了半年的婚姻，因?yàn)槟承┰螂x婚后交往了一個(gè)新對(duì)象，在交往的兩年中隱瞞了自己的婚史，直到見對(duì)方家長(zhǎng)的時(shí)候才坦白。
這個(gè)事情讓女方感覺被欺騙了，難以接受，提出分手。分手的時(shí)候女方也說(shuō)了很多難聽的話并且拒絕溝通，不過(guò)還能保留聯(lián)系方式，但委托人因?yàn)椴荒苊鞔_判斷對(duì)方態(tài)度和兩人處境，貿(mào)然糾纏，最后導(dǎo)致對(duì)方更加排斥，刪除一切聯(lián)系方式。
很明顯，這是因?yàn)樵瓌t性問(wèn)題而分手，而且是在對(duì)方還在負(fù)面情緒的時(shí)候采取了糾纏措施，導(dǎo)致對(duì)方變得更加排斥。
針對(duì)他的問(wèn)題，我在調(diào)整委托人心態(tài)的同時(shí)，讓委托人暫時(shí)放下對(duì)方，撤退到對(duì)方感覺安全的距離，然后做自我提升和展示，通過(guò)朋友的間接聯(lián)系讓對(duì)方知道委托人自身的改變，再去接觸對(duì)方，最后再通過(guò)其他方式的引導(dǎo)，兩人最終復(fù)合成功。
2.無(wú)心階段
所謂無(wú)心階段就是對(duì)方心里沒有你，雖然不會(huì)有很強(qiáng)烈的排斥，但是從來(lái)或者很少會(huì)主動(dòng)聯(lián)系你，對(duì)跟你相關(guān)的事情都不關(guān)心不在意，說(shuō)得難聽點(diǎn)，你死了TA都不會(huì)掉一滴眼淚，很少會(huì)涉及對(duì)方自身信息或者情緒。
無(wú)心階段的主要標(biāo)志是保有聯(lián)系方式但極少主動(dòng)聯(lián)系，不能涉及關(guān)于兩人感情的話題，如果提到感情會(huì)引起對(duì)方的排斥或者無(wú)回應(yīng)，每提一次感情，對(duì)方的態(tài)度就會(huì)更糟糕。
在這個(gè)階段兩人之前可能存在有感覺沒感情、有感情沒感覺、沒感情沒感覺三種傾向。在這個(gè)階段最容易犯的一個(gè)錯(cuò)誤是“自以為是”，加入情感用自己的想法去解讀對(duì)方的回應(yīng)。
比如在不了解情況的時(shí)候，將對(duì)方的主動(dòng)聯(lián)系、對(duì)方某次積極的回應(yīng)或者對(duì)方透露情緒的時(shí)候解讀為對(duì)方示好的信號(hào)，同時(shí)基于錯(cuò)誤的判斷做出超出范圍的舉動(dòng)，如過(guò)于積極地向?qū)Ψ绞竞?，提及雙方的感情史，甚至主動(dòng)要求復(fù)合等，這些超范圍的舉動(dòng)會(huì)導(dǎo)致對(duì)方友好傾向的態(tài)度再次下降，甚至引起對(duì)方的排斥。
在互動(dòng)的過(guò)程中最應(yīng)該記住的一點(diǎn)是自己要做什么，互動(dòng)的目的是什么。互動(dòng)的目的是挽回而不是滿足自己目前的需求感，互動(dòng)的話題對(duì)方是否感興趣，是否會(huì)引起對(duì)方的排斥，這些都是互動(dòng)之前必須考慮的。
在無(wú)心階段中正確的處理方式是降低自己的需求感，調(diào)整自己的心態(tài)，加強(qiáng)自身建設(shè)的同時(shí)進(jìn)行自我展示，珍惜每一次的互動(dòng)機(jī)會(huì)，在每次互動(dòng)之前想好互動(dòng)的內(nèi)容。
3.適應(yīng)階段
對(duì)方開始接受你出現(xiàn)在TA的世界里，與對(duì)方的互動(dòng)不會(huì)引起對(duì)方的排斥；
在不糾纏和提及復(fù)合的情況下能有正常的互動(dòng)交流；
甚至能提及雙方之前的感情；
在互動(dòng)有冷場(chǎng)時(shí)，對(duì)方愿意主動(dòng)開啟新的話題或者在平時(shí)愿意主動(dòng)。
一般情侶分手后都是進(jìn)入斷交階段或者無(wú)心階段，很少能處于適應(yīng)階段的，如果在斷交或者無(wú)心階段升級(jí)順利的話可以進(jìn)入適應(yīng)階段的初期。
適應(yīng)階段的主要標(biāo)志是對(duì)方不會(huì)再回避兩人出現(xiàn)在同一個(gè)場(chǎng)合，這里的場(chǎng)合包括公共場(chǎng)合和兩人單獨(dú)的私密場(chǎng)合（聚會(huì)或者約會(huì)），可以談及兩人過(guò)往的感情但不能提復(fù)合，若主動(dòng)糾纏或者提復(fù)合對(duì)方會(huì)后退（態(tài)度變冷淡）。
適應(yīng)階段需要做到三點(diǎn)：掌握對(duì)方的核心需求（讓對(duì)方對(duì)你有需求）、能滿足對(duì)方的需求（滿足八分）、帶動(dòng)對(duì)方的需求（提升自身價(jià)值，放大對(duì)方的需求）。
特別要注意的是在舒適階段要懂得設(shè)身處地得考慮，一切的互動(dòng)行為不是為了滿足自己的目前需求，而是為了讓對(duì)方有良好的體驗(yàn)，當(dāng)對(duì)方透露出不愿意的時(shí)候切記一定要?jiǎng)x住車，不要強(qiáng)行去推進(jìn)，因?yàn)檫@是在滿足你自己的需求而讓對(duì)方感到不適。
其次要引導(dǎo)對(duì)方在兩人關(guān)系中進(jìn)行投資，包括時(shí)間、精力、金錢和感情（情緒）。
最后在約會(huì)的過(guò)程中嘗試性地肢體接觸，這些肢體接觸對(duì)方開始的時(shí)候會(huì)抵觸，后續(xù)第二次第三次對(duì)方如果慢慢降低抵觸甚至默認(rèn)的時(shí)候要淺嘗則止，然后用言語(yǔ)引導(dǎo)對(duì)方投資感情或者金錢，然后嘗試提出復(fù)合。
不論對(duì)方是男性還是女性，都不建議在確定情侶關(guān)系之前發(fā)生性關(guān)系。
4.曖昧階段
曖昧階段一般是由適應(yīng)階段升級(jí)產(chǎn)生的，超越適應(yīng)階段卻未達(dá)到情侶關(guān)系。男女關(guān)系中的曖昧大致有三種：
一種是停留在言語(yǔ)階段的曖昧，雙方在言語(yǔ)有親昵的稱呼，有類似情侶的互動(dòng)，但沒有確定關(guān)系，在現(xiàn)實(shí)中沒有進(jìn)一步的舉動(dòng)，如發(fā)生關(guān)系；
二是有發(fā)生關(guān)系，言語(yǔ)中也有親密感，但不承認(rèn)雙方的關(guān)系，這種關(guān)系可以定義為情人；
三是自以為是的曖昧，某一方自認(rèn)為與對(duì)方有親密感，投入過(guò)多情感，但對(duì)方不承認(rèn)，這種關(guān)系一般發(fā)生在備胎與被追求者之間。
曖昧階段最大的特征是自己投入情感，在與對(duì)方的互動(dòng)中會(huì)有角色代入感，會(huì)以情侶的角色與對(duì)方互動(dòng)，進(jìn)而有親昵的感覺，同時(shí)會(huì)把對(duì)方角色代入兩人關(guān)系中（對(duì)兩人關(guān)系抱有幻想，這種情況主要出現(xiàn)在備胎與被追求者的關(guān)系中）。
對(duì)方愿意與你進(jìn)入曖昧期，說(shuō)明對(duì)方在感性層面已經(jīng)準(zhǔn)備好與你進(jìn)入親密關(guān)系的準(zhǔn)備，但在理性層面對(duì)方還有顧慮，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該去發(fā)現(xiàn)對(duì)方的關(guān)鍵需求是什么或者對(duì)方的顧慮在哪里。
曖昧期相當(dāng)于感情中的泥沼區(qū)，不論在挽回中還是追求中，進(jìn)入曖昧期想要脫離比從朋友階段升級(jí)到情侶更需要技巧，特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)難度更大。
而挽回中的曖昧期又比追求中的大，因?yàn)閷?duì)方已經(jīng)體驗(yàn)過(guò)和你作為情侶的感覺，從曖昧期進(jìn)入情侶得到的收益不大，而追求中對(duì)方未體驗(yàn)過(guò)，有更大的提升動(dòng)力。
曖昧對(duì)于女性的價(jià)值會(huì)造成比較大的損失，曖昧期持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，女性想主動(dòng)進(jìn)入情侶階段的機(jī)會(huì)越小，以退為進(jìn)才能讓對(duì)方感受到你的存在價(jià)值，提升對(duì)方的需求感，才有機(jī)會(huì)掌握主動(dòng)權(quán)進(jìn)入情侶階段。