不知道從什么時候開始，“拖延”成了現(xiàn)代成年人生活中的一種常態(tài)。

想做的、不想做的，都要拖一拖、等一等。朋友聚會？——下次再說。健身節(jié)食？——明天開始。出門旅游？——來日方長。挽回前任？——考慮一下。最后的結果呢？文章源自懂愛網(wǎng)-http://m.motor-park.com.cn/218120.html

在一次又一次的“下次吧”中，朋友聚會漸漸再也沒叫過你，肥宅快樂餐依舊每天不停嘴；想去的地方從來沒去過，前任也有了新歡，徹底走上了分道揚鑣的道路。今天賀老師就主要和大家說說“習慣性的拖延”，然而它是往往不利于和前任復合的。

什么是“習慣性的拖延”？

在生活中，“拖延”對于很多人來說都并不陌生。雖然生活中人們常常調(diào)侃自己為“拖延癥晚期患者”，但“拖延”并不是一種臨床意義上的心理疾病，它并不存在于精神疾病的診斷體系當中。

不過在心理學范圍，我們討論的“習慣性拖延”指的更是一種長期的狀態(tài)：人們那些長期的、主動選擇的、不理性的拖延行為。

“習慣性的拖延”有什么危害？

否認和輕視。

在時間管理理論中，將人們手頭的事情以“重要”和“緊迫”為標準，被分成了四種類型：

a. 重要且緊迫；

b. 重要，但不緊迫；

c. 緊迫但不重要；

d. 不重要且不緊迫。

比如，在開始挽回前任的時候，發(fā)現(xiàn)前任的態(tài)度依舊對你冷冰冰，就抱著這種心態(tài)：“反正現(xiàn)在去挽回前任也不會復合成功的，還不如等遲幾天或者冷靜幾個星期看看情況再說，說不定等他不生氣了，冷靜思考過后會主動提復合。

所以決定先做好自己(重要但不急迫)，然后去跟朋友各種傾訴吐槽(不急迫也不重要)。在這個時候，“假性分手”“最佳挽回時機”這些事的緊迫性和重要性就被人們否認掉了。

以至于往往會有很多失戀的人會產(chǎn)生這樣的自我安慰的想法“為什么ta還是不肯跟我復合，我已經(jīng)很用心的去挽回了”，卻沒有意識到有時候習慣性的拖延，是會錯過一段感情。

害怕復合成功的后果

有的習慣性拖延者會提前預想自己復合成功的后果，有的拖延者會害怕復合失敗，而有的拖延者可能害怕成功。

對于害怕失敗的拖延者們，他們往往是害怕承認自己的缺點，覺得不可能成功而選擇拖延。他們拖延行為的潛臺詞可能是：我要等到自己準備更充分時再開始。

而對于害怕成功的拖延者們，則是因為害怕自己復合成功后，可能會面臨再次分手，或者是以后會遇到各種各樣更復雜的問題。他們用拖延的方法，規(guī)避掉可能出現(xiàn)的責任和更多的期待。

如何改善？

這里就簡單的和大家講一下，希望你能學以致用，更好處理生活中遇到的難題。不妨設定可分解的目標：將一個大的可行的目標拆分為若干個小任務后，每個小任務也會變得更加容易實現(xiàn)。

增強對失敗的實感：比如，如果對人們說他分手超過3個月基本復合不了成功，很多人會感到所剩時間不多，有一種緊迫感。

學會自我關懷：研究證明，那些懂得自我關懷的人，也會更自律、更好的控制自己。在面對有挑戰(zhàn)的情況，更不會輕言放棄。今天的文章就先分享到這里，如果你也有不是很了解的地方，可以加我微信一起討論。

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